Presentación de diapositivas: Guía de estiramientos básicos
Fotografía del estiramiento de hombros
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Si la parte posterior del hombro está tensa, es probable que estés comenzando a tener problemas con el manguito de los rotadores, especialmente si practicas golf o participas en deportes con raqueta o de lanzamiento por encima de la cabeza, como el tenis o béisbol. Para mantener los hombros flexibles puedes hacer lo siguiente:

  • Lleva el brazo izquierdo por delante del torso y sostenlo con el brazo derecho, ya sea por encima o por debajo del codo.
  • Mantén esta posición durante aproximadamente 30 segundos.
  • Cambia de brazo y repite.
March 30, 2017