Presentación de diapositivas: Estiramientos para golf para lograr un swing más fluido
Fotografía de un hombre estirando los cuádriceps
Previous Next 2 of 11 Estiramientos de golf para los cuádriceps

Comienza los estiramientos de golf estirando primero los cuádriceps, que son los músculos de la parte de adelante de los muslos:

  • Párate de espaldas a una silla o un banco y cruza los brazos sobre el pecho. Coloca el pie izquierdo sobre la silla o el banco (imagen 1). Puedes usar una silla con un asiento más bajo que la que se muestra aquí.
  • Mantén la rodilla izquierda a la par de la rodilla derecha o detrás de esta. Aprieta los músculos del glúteo izquierdo. Sentirás que la parte de adelante del muslo izquierdo se estira.
  • Para imitar el swing hacia atrás, rota los hombros y el torso hacia la derecha, e inclina el hombro izquierdo y el tronco ligeramente hacia el piso (imagen 2).
  • Repite el estiramiento del lado opuesto.
Aug. 17, 2018