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Los estiramientos específicos de golfistas te ayudan a prepararte para un día en la cancha. Además, te podrán ayudar a lograr un swing de golf completo y fluido, lo que te permitirá mejorar el desempeño.
Antes de comenzar los estiramientos para golfistas, puedes hacer un calentamiento de actividad liviana durante 5 a 10 minutos, como caminar por el tee de práctica. Si tienes tiempo, haz la serie completa de estiramientos específicos de golfistas que se detallan aquí. Mantén cada posición de estiramiento unos 30 segundos. De acuerdo con las conclusiones de estudios realizados, hacer un estiramiento una vez es beneficioso y repetir un estiramiento no suele ser necesario. Haz un grupo de estiramientos específicos de golfistas un día y otro grupo antes y después de cada vuelta de golf.
Recuerda: haz ejercicios de estiramiento suaves. No saltes. Si sientes dolor, estiraste demasiado.
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