Presentación de diapositivas: Ejercicios de equilibrio
Fotografía de un grupo durante un ejercicio de tai chi
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Otro ejercicio que puede ayudar a mejorar el equilibrio y a reducir el riesgo de caídas es el tai chi, una forma de entrenamiento del movimiento.

Busca clases grupales ofrecidas en centros para la tercera edad o gimnasios locales. O bien, puedes alquilar o comprar videos o libros sobre el tai chi. Pero recuerda que es difícil asegurarse de estar usando las técnicas apropiadas al aprender los ejercicios de un libro.

Feb. 07, 2018