Presentación de diapositivas: Ejercicios acuáticos
Mujer que hace ejercicios de piernas con un tubo de flotación
Previous Next 6 of 6 Ejercicio para piernas con un cilindro flotante para piscina

Para fortalecer los músculos de las piernas, haz un nudo con un cilindro flotante para piscina alrededor de tu pie o del calzado para el agua. Párate con la espalda sobre el costado de la piscina, con el agua hasta el nivel de la cintura, y coloca los brazos en el borde de la piscina para mantener la estabilidad. Estira la pierna hacia adelante y luego flexiona la rodilla en un ángulo de alrededor de 90 grados.

Regresa a la posición inicial y repite de 12 a 15 veces o hasta que te canses. Haz un nudo con el cilindro flotante para piscina alrededor de tu otro pie o del calzado para el agua y repite con la otra pierna.

El ejercicio acuático puede ser divertido a cualquier edad y con cualquier tamaño o nivel de estado físico, ya sea que lo pruebes por tu cuenta o que te inscribas en una clase. Ten en cuenta las clases de ejercicio acuático que te ofrezcan en un gimnasio o una piscina que te queden cerca. Sumérgete. ¡El agua es maravillosa!

Oct. 15, 2019