Presentación de diapositivas: Ejercicios acuáticos
Fotografía de una mujer haciendo ejercicios de brazos con pesas de agua
Previous Next 4 of 6 Ejercicio para brazos con mancuernas para el agua

Las mancuernas para el agua son barras con pesas de espuma de poliuretano que crean resistencia bajo el agua. Comienza con tus brazos al costado del cuerpo. Toma las barras de las pesas para el agua con tus palmas hacia arriba. Eleva los antebrazos hasta el nivel del agua, manteniendo tus codos cerca del cuerpo y tus muñecas derechas.

Luego gira las pesas de manera que las palmas de tus manos queden enfrentando el fondo de la piscina. Baja tus manos hasta que tus brazos queden rectos nuevamente. Repite de 12 a 15 veces o hasta que te sientas cansado.

Sept. 01, 2016