Presentación de diapositivas: Ejercicios acuáticos
Mujer que camina en aguas profundas con redes para manos
Previous Next 2 of 6 Caminata en agua profunda con redes para manos

Una vez que te sientas cómodo caminando en agua a la altura de la cintura, intenta caminar en agua más profunda. Mientras caminas, balancea los brazos. Mantén la espalda derecha y aprieta los músculos abdominales para evitar inclinarte demasiado hacia adelante o hacia el costado.

Para mantenerte sobre el nivel del agua, puedes colocarte un tubo flotador para piscina entre las piernas. Asegúrate de que el tubo sobresalga más de atrás que de adelante. Si no sabes nadar, usa un chaleco salvavidas o un cinturón flotador en agua profunda. Para aumentar la resistencia a medida que mueves las manos y los brazos en el agua, usa redes para manos. Para ayudarte a mantener la tracción en el fondo de la piscina, puedes usar calzado para agua.

Si quieres hacer ejercicios más intensos, considera correr en agua profunda.

See more Multimedia Oct. 15, 2019