¿Estás cansado de caminar solo? ¡Forma un equipo!

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Los grupos generan motivación. Si quieres crear un grupo para salir a caminar, simplemente haz correr la voz. Habla con tus familiares, amigos y vecinos, y convéncelos de formar parte de tu grupo de caminata. Podrías sorprenderte al descubrir que estás rodeado de personas que están listas para ponerse el calzado deportivo y comprometerse a hacer ejercicio en forma regular. Lleguen a un acuerdo sobre con qué frecuencia salir a caminar, cuándo y dónde encontrarse, qué hacer en caso de mal tiempo, a qué velocidad caminar y la distancia que recorrerán. Luego, pónganse en movimiento.

June 13, 2018 See more In-depth