¿Estás demasiado ocupado para hacer ejercicio? Levántate más temprano

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Hacerte un tiempo para ejercitarte puede ser un desafío. Si tus días y noches son agitados y ajetreados, intenta hacer ejercicio durante la mañana. Levántate 30 minutos antes dos veces por semana y usa una cinta o una bicicleta fija mientras escuchas la radio o miras las noticias de la mañana. O da una caminata vigorosa al aire libre. Una vez que te hayas adaptado a entrenar temprano por la mañana, agrega uno o dos días a la rutina.

June 13, 2018 See more In-depth