¿Necesitas motivación para hacer ejercicio? Prueba con un diario

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Comenzaste un programa de entrenamiento? ¡Muy bien! Registra tus esfuerzos y lleva un seguimiento de tu progreso en pos de tus objetivos. Después de cada entrenamiento, registra la siguiente información: 1. La fecha. 2. La actividad (natación, levantar peso, vóleibol). 3. Cuánto tiempo duró el ejercicio. 4. Cómo te sentiste después. Escribir una crónica sobre tus mejoras puede ser una gran fuente de motivación.

Jan. 24, 2019 See more In-depth