¿Sabes cómo hacer una flexión de brazos correcta?

Escrito por el personal de Mayo Clinic

El fortalecimiento muscular incluye ejercicios que utilizan el propio peso corporal para la resistencia. Las flexiones de brazos, por ejemplo, trabajan el pecho, los brazos, los hombros y la parte superior del cuerpo. Inténtalo: Apóyate sobre las manos y los pies, con los ojos en dirección al piso. Coloca las manos a una distancia un poco mayor que el ancho de los hombros y los pies separados con comodidad. Con la espalda y las piernas derechas, flexiona lentamente los codos y baja el pecho hasta que el mentón llegue al piso. Sentirás tensión en los músculos de la espalda, en los del abdomen y en los de la parte superior de los brazos. Luego, regresa lentamente a la posición inicial.

Jan. 24, 2019 See more In-depth