¿Tienes que subir? Usa las escaleras

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Incorpora un poco más de actividad en tu día evitando el ascensor cuando puedas. Comienza tomando las escaleras cada vez que subas o bajes un piso. Luego, aumenta gradualmente la distancia hasta llegar a tres o cuatro pisos, o más. Mejor aún, haz que subir escaleras sea un entrenamiento en sí.

Aug. 09, 2016 See more In-depth

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