Aumenta el ritmo con un seguidor de actividad

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Puedes comprarte un monitor de actividad, que viene en distintos precios, y empezar a contar tus pasos. Para empezar, usa tu seguidor de actividad durante todo el día por una semana. Suma la cantidad total de pasos y luego divide ese total por siete. Este es tu valor de referencia. A partir de ahí, puedes empezar a establecer metas a corto plazo, como añadir 1000 pasos al día. Una meta a largo plazo puede ser caminar 10.000 pasos por día.

Jan. 26, 2022 See more In-depth

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