¿Haces ejercicio? Llévalo a otro nivel

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Deseas aprovechar al máximo tus entrenamientos? ¡Prueba el entrenamiento con descanso! Simplemente se trata de alternar breves períodos de actividad intensa con intervalos de actividad más moderada. Haz caminatas. Si estás en forma, intenta incorporar breves períodos de trote a tus caminatas enérgicas regulares. Si no estás en tan buen estado físico, alterna caminatas tranquilas con períodos de caminatas más rápidas. (Por ejemplo, si generalmente caminas al aire libre, camina más rápido entre ciertos buzones de correo, árboles o cuadras de la ciudad). Cuanto más vigoroso el ejercicio, más calorías quemarás, incluso si aumentas la intensidad durante algunos minutos a la vez.

Nov. 20, 2018 See more In-depth