Al hacer ejercicio, procuras alcanzar una intensidad moderada, pero ¿cómo sabes si lo estás logrando? Probablemente estés haciendo ejercicio a una intensidad moderada si respiras más rápido y empiezas a transpirar un poco después de unos 10 minutos de actividad. Si no estás seguro, haz la prueba del habla: Si puedes mantener una conversación, pero no puedes cantar, probablemente estés haciendo ejercicio a intensidad moderada.

May 15, 2019