Ejercicio: ¿Entrenas de manera tan intensa como debes?

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Tu objetivo es una intensidad moderada cuando haces ejercicio, pero ¿cómo saber si lo estás logrando? Probablemente estés haciendo ejercicio a una intensidad moderada si respiras más rápido y comienzas a sudar levemente tras unos 10 minutos de actividad. Si no estás seguro, haz la prueba del habla: si puedes mantener una conversación, pero no puedes cantar, probablemente estés haciendo ejercicio en un nivel moderado de intensidad.

May 15, 2019 See more In-depth

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