Ejercicio: ¿Entrenas de manera tan intensa como debes?

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Al hacer ejercicio, procuras alcanzar una intensidad moderada, pero ¿cómo sabes si lo estás logrando? Probablemente estés haciendo ejercicio a una intensidad moderada si respiras más rápido y empiezas a transpirar un poco después de unos 10 minutos de actividad. Si no estás seguro, haz la prueba del habla: Si puedes mantener una conversación, pero no puedes cantar, probablemente estés haciendo ejercicio a intensidad moderada.

May 15, 2019 See more In-depth