¿Estás entrenando? Sincroniza bien tus comidas

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Piensa en cuánto comes antes de hacer ejercicio. Si comes mucho, quizás te sientas aletargado. Por otro lado, si comes muy poco antes de hacer ejercicio tal vez no tengas la energía para mantenerte fuerte durante toda la sesión. Para un buen equilibrio, come un refrigerio pequeño antes de hacer ejercicio. Si comiste mucho, espera unas horas antes de ir al gimnasio.

June 13, 2018 See more In-depth