¿Qué es mejor, usar pesas de mano o máquinas de ejercicio?

Escrito por personal de Mayo Clinic

Las pesas de mano son versátiles y no cuestan mucho. También simulan situaciones en que levantas objetos en la vida real, y fomentan que todo tu cuerpo esté estable. Del mismo modo, las máquinas con pesas pueden ser instrumentos efectivos para entrenamiento de fuerza, siempre que las uses adecuándolas al tamaño de tu cuerpo, y que permitas que tus articulaciones tengan una completa amplitud de movimiento. En resumen: elige un sistema para entrenamiento con pesas que disfrutes y que sea apropiado para tu estilo de vida. Para cualquier tipo de resistencia que elijas, recuerda que usar una técnica apropiada es más importante que el tipo de equipo específico.

Aug. 14, 2014 See more In-depth