Pesas libres o máquinas: ¿Cuáles son mejores?

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Las mancuernas son versátiles y económicas. Además, simulan situaciones de la vida real en las que se levantan objetos pesados y promueven la estabilización de todo el cuerpo. Asimismo, las máquinas de pesas pueden ser herramientas eficaces para el entrenamiento con pesas, siempre que uses aquellas que se ajusten a las dimensiones de tu cuerpo y que te permitan mover las articulaciones en toda su amplitud de movimiento. ¿Cuál es la conclusión? Elige un sistema de entrenamiento con pesas que disfrutes y que sea adecuado para tu estilo de vida. Y, cualquiera sea el tipo de resistencia que elijas, recuerda que la técnica correcta es más importante que el tipo de equipo específico.

Jan. 24, 2019 See more In-depth

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