Seguramente, estás ocupado en el trabajo. Sin embargo, quizá puedas estar más activo físicamente mientras trabajas. Ten en cuenta las siguientes ideas: 1. Ve al trabajo a pie o en bicicleta. Si tomas el autobús, bájate algunas paradas antes. Si vas en automóvil, estaciona el vehículo a algunas cuadras de distancia de tu lugar de trabajo. 2. Usa las escaleras cada vez que puedas. 3. En tu descanso, reemplaza el café por una caminata. 4. Crea un grupo de caminata con tus compañeros de trabajo a la hora del almuerzo. 5. Busca oportunidades para ponerte en movimiento durante el día, como caminar por la oficina.

Nov. 20, 2018