Consejos para estar en forma: Haz actividad física en el trabajo

Escrito por personal de Mayo Clinic

Seguramenteque estás muy ocupado en el trabajo. Pero ser más activo físicamente en el trabajo sí es posible. Ten en cuenta estas ideas: 1. Camina o ve en bicicleta hasta la oficina. Si tomas el bus, bájate unas paradas antes. Si vas en carro, estaciónate unas cuadras antes. 2. Sube las escaleras siempre que puedas. 3. Cambia tu hora del café por un paseo. 4. Inicia un grupo para caminar con tus compañeros a la hora de comer. 5. Busca las oportunidades que tengas paramoverte durante el día, como caminar por tu oficina.

Aug. 31, 2016 See more In-depth