Consejo para estar en forma: Haz actividad física en el hogar

Escrito por el personal de Mayo Clinic

El tiempo que pases en casa no tiene por qué ser tirado en el sofá. Sigue estos consejos para incorporar mayor cantidad de actividad física en tu hogar: 1. Despiértate 30 minutos antes. Utiliza el tiempo extra para caminar en la cinta o hacer una caminata a paso ligero por el vecindario. 2. Forma un grupo. Pídele a tus amigos y familiares que se sumen a una caminata después de cenar o un sábado por la mañana. 3. Mantente activo mientras miras televisión. Usa bandas de resistencia o haz flexiones de brazos o sentadillas mientras miras tu programa favorito. 4. Involucra a toda la familia. Anden en bicicleta. Den un paseo hasta la piscina. Diviértanse.

Nov. 20, 2018 See more In-depth