¿Haces ejercicio en forma regular? ¡Lleva un seguimiento del progreso!

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Si entrenas con frecuencia, vas por buen camino. ¡Sigue haciéndolo! Llevar un diario de ejercicio puede ayudarte. Registra lo que hiciste en cada sesión de ejercicios, cuánto tiempo duró y cómo te sentiste después de ella. Hacer un seguimiento de tu esfuerzo puede ser un buen recordatorio de que estás progresando, de manera constante, para lograr tus metas de entrenamiento.

Jan. 24, 2019 See more In-depth