¿Necesitas motivación para hacer ejercicio? Escríbelo en un papel

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Esperas que la actividad física te ayude a adelgazar? ¿Deseas aumentar tu energía? ¿Deseas dormir mejor? ¿Deseas controlar una afección crónica? ¿Deseas mejorar tu estado de ánimo? ¡Anótalo! Ver los beneficios de hacer ejercicio de forma regular en un papel puede ayudar a que te mantengas motivado.

Jan. 24, 2019 See more In-depth

Ver también

  1. Presentación de diapositivas: 5 opciones de ejercicios acertadas para la artritis psoriásica
  2. 6 consejos para una escapada activa que recordarás
  3. Acentúa lo positivo para hacer cambios permanentes en la salud
  4. ¿Una cita para hacer ejercicio? ¡Claro que sí!
  5. ¿Estás listo para hacer ejercicio?
  6. Entrenamiento de equilibrio: mejora tu salud a largo plazo con estos ejercicios
  7. Obstáculos para ejercitarse
  8. Blood Doping
  9. BMI calculator
  10. Analizadores de grasa corporal
  11. Ejercicios de un campo de entrenamiento
  12. El rol de la alimentación y el ejercicio en la prevención de la enfermedad de Alzheimer
  13. Ejercicios que trabajan el tronco
  14. Crea un gimnasio en casa sin romper la alcancía
  15. ¿Hiciste ejercicio hoy? ¡Recompénsate!
  16. Zapatillas tonificantes
  17. ¿El buen estado físico triunfa sobre la delgadez?
  18. ¿No te alcanza el presupuesto para hacer ejercicio? ¡Elige lo económico!
  19. Vístete bien para caminar en el invierno
  20. ¿Eres madrugador o una criatura de la noche? Planifica tus ejercicios en consecuencia
  21. Beneficios de la actividad física
  22. El ejercicio y las enfermedades crónicas
  23. Ejercicio y enfermedad
  24. Alivio del estrés
  25. Ejercicio: cada minuto cuenta
  26. Cómo realizar ejercicios con artritis
  27. Ejercítate con inteligencia y no por más tiempo
  28. Ejercicio: consulta con el médico
  29. ¿Haces ejercicio en forma regular? ¡Lleva un seguimiento del progreso!
  30. Programa de entrenamiento
  31. Estado físico: un paso a la vez
  32. Motivación para estar en forma
  33. Videos de ejercicios de balón suizo
  34. Obstáculos para estar en forma: supéralos
  35. Estar en forma y gastar menos
  36. Ideas de acondicionamiento físico para toda la familia
  37. Programa de entrenamiento
  38. Estar en forma supone mucho más que quedar exhausto
  39. Consejo para estar en forma: Haz actividad física en el hogar
  40. Consejo para estar en forma: haz actividad física en el trabajo
  41. Consejo para estar en forma: incluye a tus amigos
  42. Rutina de entrenamiento físico
  43. Adecúate al ejercicio
  44. ¿Tienes que subir? Usa las escaleras
  45. Lesiones causadas por el golf
  46. Golfistas: aprendan cuándo dejarlo
  47. Golfistas: Apunten al sentido común
  48. ¿Te juntas con amigos? ¡La actividad física cuenta!
  49. ¿Odias hacer ejercicio? Prueba estos consejos
  50. Frecuencia cardíaca
  51. Calor y ejercicio
  52. Hockey Flywheel
  53. ¿Cuán en forma estás?
  54. ¿Cuánto ejercicio realmente necesitas?
  55. 3 maneras fáciles de comenzar con el yoga
  56. ¿Hacer ejercicio da mucho trabajo? ¡Ya no!
  57. Haga su entrenamiento divertido
  58. Cuándo trasladar tu rutina de ejercicios de invierno a un lugar cubierto
  59. Ejercicio tarde en el día
  60. Marathon and the Heat
  61. Mayo Clinic Minute: Cómo alcanzar la frecuencia cardíaca objetivo
  62. ¿Faltaste a un entrenamiento? ¡No abandones!
  63. Movimiento natural: vuelta a lo básico
  64. ¿Necesitas un gimnasio para estar en forma?
  65. ¿Necesitas motivación para hacer ejercicio? Prueba con un diario
  66. ¿Sin dolor no hay gloria? ¡De ninguna manera!
  67. ¿No tienes tiempo de hacer ejercicio? ¡Imposible!
  68. Ejercicios en la oficina
  69. Prevención de las lesiones por sobrecarga
  70. Embarazo y ejercicio
  71. ¿Listo para sumarte al movimiento de la gimnasia acuática?
  72. Consejos simples para mantenerse activo y dinámico con artrosis
  73. Ejercicios para fortalecer la zona media
  74. Guía de estiramientos
  75. Ejercicios de equilibrio
  76. Balón suizo
  77. ¿Estás comenzando con un programa de ejercicios? Tómatelo con calma
  78. Comenzar un programa de ejercicios: tómate tiempo para descansar
  79. Mantente en forma y saludable sin tener que sudar
  80. Mantente en forma a cualquier edad
  81. Viajes y trabajo
  82. Entrenamiento de fuerza: colección de videos tutoriales
  83. Las mejores maneras de recuperarte después de un entrenamiento duro
  84. 5 lesiones deportivas comunes en atletas femeninas jóvenes
  85. Para estar en forma, aprovecha el poder de los juegos
  86. ¿Estás demasiado ocupado para hacer ejercicio? Levántate más temprano
  87. ¿Estás demasiado enfermo para hacer ejercicio?
  88. consejos para estar en forma dirigidos a viajantes de negocios
  89. Caminar para estar en forma: cómo empezar
  90. ¿Quieres estar en forma? ¡Prueba hacer gimnasia aeróbica en tu propio patio!
  91. Lo que necesitas para ser ágil a cualquier edad
  92. ¿Te sientes desganado en invierno? 4 consejos profesionales para sacarte del sofá.
  93. Ejercitarse cuando hace frío
  94. Consejo para la época invernal: presta atención a los signos de congelación
  95. ¿Haces ejercicio? Recuerda beber
  96. ¿El entrenamiento te aburre? ¡No lo hagas solo!