Si te resulta difícil hacerte tiempo para la actividad física, no pongas excusas. Programa la actividad física como programarías cualquier otra actividad importante. También puedes hacerle un tiempo a la actividad física durante el día. ¡Sé creativo! Saca a pasear al perro. En el trabajo, usa las escaleras en lugar del ascensor. Usa una bicicleta fija o haz ejercicios de fortalecimiento muscular con una banda elástica mientras miras televisión por la noche.

Aug. 09, 2016