¿Quieres aumentar tu nivel de actividad? Prueba con un seguidor de actividad

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Quieres ser más activo y estar en forma? Usa un rastreador de actividad. Puedes comprar rastreadores de actividad en línea y en la mayoría de las tiendas de artículos deportivos y de acondicionamiento físico. Una vez que tengas tu rastreador de actividad, establece una meta, como aumentar el número de pasos que das al día para alcanzar una meta de 10.000 pasos por día. El simple proceso de registrar tus pasos y seguir tu progreso puede ayudarte a aumentar la actividad física.

Jan. 26, 2022 See more In-depth

Ver también

  1. 10.000 pasos
  2. Cronograma de entrenamiento de 5 kilómetros
  3. Ejercicios de precalentamiento
  4. Ejercicio aeróbico
  5. Pesas en los tobillos para caminatas de ejercitación
  6. Zapatillas minimalistas
  7. ¿Vas a comprar calzado deportivo? Verifica tu arco
  8. ¿Tienes que comprar calzado nuevo para entrenar? Consigue el adecuado
  9. Escoge las zapatillas adecuadas para caminar
  10. ¿Es necesario entrar en calor antes de hacer ejercicio?
  11. Ejercicio: ¿Entrenas de manera tan intensa como debes?
  12. Ejercicios para adelgazar: calorías quemadas en 1 hora
  13. Ejercicios: ¿Qué cantidad de ejercicios debo hacer?
  14. Intensidad del ejercicio
  15. ¿Haces ejercicio? Llévalo a otro nivel
  16. Al comprar calzado, fíjate que calce de forma adecuada
  17. Programa de caminata
  18. ¿Cuánta actividad física necesitas?
  19. Entrenamiento a intervalos
  20. Los niños y el ejercicio
  21. Varía tus entrenamientos cardiovasculares
  22. El ejercicio y los opioides
  23. Ejercicios acuáticos
  24. Aumenta el ritmo con un seguidor de actividad
  25. ¿Es hora de comprar un nuevo calzado para caminar?
  26. ¿Cansado de caminar solo? ¡Hazlo en equipo!
  27. Caminar para estar en forma: cómo superar las recaídas
  28. Caminar para mejorar tu estado físico: Mantener la motivación
  29. Caminar para estar en forma: precalentamiento y enfriamiento del cuerpo
  30. Caminar y los seguidores
  31. Camina para mejorar tu estado físico
  32. ¿Usas pesas para los tobillos al caminar? ¡Deja de hacerlo!
  33. ¿Quieres maximizar tu caminata diaria?
  34. Aros (hula hoops) con peso: ¿alboroto o un buen ejercicio?
  35. ¿Qué importancia tienen las zapatillas deportivas?
  36. Vibración corporal total