¿Quieres aumentar tu nivel de actividad? Prueba con un seguidor de actividad

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Quieres ser más activo y estar en forma? Usa un rastreador de actividad. Puedes comprar rastreadores de actividad en línea y en la mayoría de las tiendas de artículos deportivos y de acondicionamiento físico. Una vez que tengas tu rastreador de actividad, establece una meta, como aumentar el número de pasos que das al día para alcanzar una meta de 10.000 pasos por día. El simple proceso de registrar tus pasos y seguir tu progreso puede ayudarte a aumentar la actividad física.

Jan. 28, 2020 See more In-depth

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  15. Ejercicio: ¿Entrenas de manera tan intensa como debes?
  16. Ejercicios para adelgazar: calorías quemadas en 1 hora
  17. Ejercicios: ¿Qué cantidad de ejercicios debo hacer?
  18. Intensidad del ejercicio
  19. Ejercicio: ¿cuenta subir escaleras?
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  25. Entrenamiento a intervalos
  26. Los niños y el ejercicio
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  37. Caminar para mejorar tu estado físico: Mantener la motivación
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  39. Grupo de caminata
  40. Caminar y los seguidores
  41. Bastones para caminar
  42. Calzado deportivo
  43. Camina para mejorar tu estado físico
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  46. ¿Quieres maximizar tu caminata diaria?
  47. Aros (hula hoops) con peso: ¿alboroto o un buen ejercicio?
  48. ¿Qué importancia tienen las zapatillas deportivas?
  49. Vibración del cuerpo entero
  50. Entrenamiento de alta intensidad con descanso a cualquier edad
  51. ¿Qué es Zumba?