¿Estás entrenando? Recuerda beber líquidos

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Si haces ejercicio o participas en alguna actividad que te hace sudar, asegúrate de beber una cantidad adicional de agua para compensar la pérdida de líquido. ¿Cuánto? Para las sesiones de ejercicio breves, una cantidad adicional de agua de 12 a 20 onzas (unos 350 a 600 ml) debería alcanzar. Durante las sesiones más prolongadas de ejercicio intenso, considera la opción de las bebidas deportivas que contienen sodio. No te olvides de continuar reponiendo los líquidos después de haber terminado de hacer ejercicio.

June 13, 2018 See more In-depth