¿Haces ejercicio? No olvides beber líquido

Escrito por personal de Mayo Clinic

Si haces ejercicio o te dedicas a cualquier actividad que te haga sudar, asegúrate de beber más agua para compensar la pérdida de líquidos. ¿Cuánta? Si haces ejercicio por un tiempo corto, bebe 12 a 20 onzas (aprox. 350 a 600 mililitros) extra de agua. Durante periodos más largos de ejercicio intenso, considera tomar una bebida deportiva que contenga sodio. Recuerda que necesitas continuar reemplazando líquidos después que hayas terminado de hacer ejercicio.

April 11, 2015 See more In-depth