¿Haces ejercicio? Recuerda beber

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Si haces cualquier actividad que te haga sudar, necesitas beber agua adicional para cubrir la pérdida de líquidos. Es importante beber agua antes, durante y después de un entrenamiento. Si el ejercicio es intenso y dura más de una hora, una bebida deportiva puede reemplazar los minerales en la sangre (electrolitos) perdidos a través del sudor.

June 20, 2019 See more In-depth