Consejo para la época invernal: presta atención a los signos de congelación

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Si trabajas o haces ejercicio al aire libre cuando hace frío, mantente alerta a los signos de congelación: entumecimiento, pérdida de sensibilidad o sensación de escozor. La congelación es más frecuente en la piel expuesta, como las mejillas, la nariz y las orejas, pero también puede presentarse en las manos y en los pies. Si crees que te estás congelando, aléjate del frío y calienta lentamente la zona afectada frotándola. Si el entumecimiento persiste, busca atención de urgencia.

Nov. 20, 2018 See more In-depth

Ver también

  1. Presentación de diapositivas: 5 opciones de ejercicios acertadas para la artritis psoriásica
  2. 6 consejos para una escapada activa que recordarás
  3. Acentúa lo positivo para hacer cambios permanentes en la salud
  4. ¿Una cita para hacer ejercicio? ¡Claro que sí!
  5. ¿Estás listo para hacer ejercicio?
  6. Entrenamiento de equilibrio: mejora tu salud a largo plazo con estos ejercicios
  7. Obstáculos para ejercitarse
  8. Blood Doping
  9. BMI calculator
  10. Analizadores de grasa corporal
  11. Ejercicios de un campo de entrenamiento
  12. El rol de la alimentación y el ejercicio en la prevención de la enfermedad de Alzheimer
  13. Ejercitarse con EPOC de manera segura
  14. Ejercicios que trabajan el tronco
  15. Crea un gimnasio en casa sin romper la alcancía
  16. ¿Hiciste ejercicio hoy? ¡Recompénsate!
  17. Zapatillas tonificantes
  18. ¿El buen estado físico triunfa sobre la delgadez?
  19. ¿No te alcanza el presupuesto para hacer ejercicio? ¡Elige lo económico!
  20. Vístete bien para caminar en el invierno
  21. ¿Eres madrugador o una criatura de la noche? Planifica tus ejercicios en consecuencia
  22. Beneficios de la actividad física
  23. El ejercicio y las enfermedades crónicas
  24. Ejercicio y enfermedad
  25. Alivio del estrés
  26. Ejercicio: cada minuto cuenta
  27. Cómo realizar ejercicios con artritis
  28. Ejercítate con inteligencia y no por más tiempo
  29. Ejercicio: consulta con el médico
  30. ¿Haces ejercicio en forma regular? ¡Lleva un seguimiento del progreso!
  31. Programa de entrenamiento
  32. Estado físico: un paso a la vez
  33. Motivación para estar en forma
  34. Videos de ejercicios de balón suizo
  35. Obstáculos para estar en forma: supéralos
  36. Estar en forma y gastar menos
  37. Ideas de acondicionamiento físico para toda la familia
  38. Programa de entrenamiento
  39. Estar en forma supone mucho más que quedar exhausto
  40. Consejo para estar en forma: Haz actividad física en el hogar
  41. Consejo para estar en forma: haz actividad física en el trabajo
  42. Consejo para estar en forma: incluye a tus amigos
  43. Rutina de entrenamiento físico
  44. Adecúate al ejercicio
  45. ¿Tienes que subir? Usa las escaleras
  46. Lesiones causadas por el golf
  47. Golfistas: aprendan cuándo dejarlo
  48. Golfistas: Apunten al sentido común
  49. ¿Te juntas con amigos? ¡La actividad física cuenta!
  50. ¿Odias hacer ejercicio? Prueba estos consejos
  51. Frecuencia cardíaca
  52. Calor y ejercicio
  53. Hockey Flywheel
  54. ¿Cuán en forma estás?
  55. ¿Cuánto ejercicio realmente necesitas?
  56. 3 maneras fáciles de comenzar con el yoga
  57. ¿Hacer ejercicio da mucho trabajo? ¡Ya no!
  58. Haga su entrenamiento divertido
  59. Cuándo trasladar tu rutina de ejercicios de invierno a un lugar cubierto
  60. Ejercicio tarde en el día
  61. Marathon and the Heat
  62. Mayo Clinic Minute: How to hit your target heart rate
  63. ¿Faltaste a un entrenamiento? ¡No abandones!
  64. Movimiento natural: vuelta a lo básico
  65. ¿Necesitas un gimnasio para estar en forma?
  66. ¿Necesitas motivación para hacer ejercicio? Escríbelo en un papel
  67. ¿Necesitas motivación para hacer ejercicio? Prueba con un diario
  68. ¿Sin dolor no hay gloria? ¡De ninguna manera!
  69. ¿No tienes tiempo de hacer ejercicio? ¡Imposible!
  70. Ejercicios en la oficina
  71. Prevención de las lesiones por sobrecarga
  72. Embarazo y ejercicio
  73. ¿Listo para sumarte al movimiento de la gimnasia acuática?
  74. Consejos simples para mantenerse activo y dinámico con artrosis
  75. Ejercicios para fortalecer la zona media
  76. Guía de estiramientos
  77. Ejercicios de equilibrio
  78. Balón suizo
  79. ¿Estás comenzando con un programa de ejercicios? Tómatelo con calma
  80. Comenzar un programa de ejercicios: tómate tiempo para descansar
  81. Mantente en forma y saludable sin tener que sudar
  82. Mantente en forma a cualquier edad
  83. Viajes y trabajo
  84. Entrenamiento de fuerza: colección de videos tutoriales
  85. Las mejores maneras de recuperarte después de un entrenamiento duro
  86. 5 lesiones deportivas comunes en atletas femeninas jóvenes
  87. Para estar en forma, aprovecha el poder de los juegos
  88. ¿Estás demasiado ocupado para hacer ejercicio? Levántate más temprano
  89. ¿Estás demasiado enfermo para hacer ejercicio?
  90. consejos para estar en forma dirigidos a viajantes de negocios
  91. Caminar para estar en forma: cómo empezar
  92. ¿Quieres estar en forma? ¡Prueba hacer gimnasia aeróbica en tu propio patio!
  93. Lo que necesitas para ser ágil a cualquier edad
  94. ¿Te sientes desganado en invierno? 4 consejos profesionales para sacarte del sofá.
  95. Ejercitarse cuando hace frío
  96. ¿Haces ejercicio? Recuerda beber
  97. ¿El entrenamiento te aburre? ¡No lo hagas solo!