Trabajo de oficina: ¡no lo hagas sentado!

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser un desafío. ¿Por qué no hacer ejercicio mientras trabajas? Para hacer que el ejercicio en la oficina sea parte de tu rutina, ve al trabajo a pie o en bicicleta, bájate del colectivo unas cuadras antes o estaciona más lejos de la puerta de entrada. Ponte de pie y camina mientras hablas por teléfono, abandona los mensajes instantáneos y camina hasta el escritorio de un colega para conversar cara a cara. Cambia la silla de escritorio por una pelota de ejercicio bien inflada. Organiza un grupo de caminata para la hora del almuerzo. Programa reuniones de caminata.

Nov. 20, 2018 See more In-depth