Golfistas: Apunten al sentido común

Escrito por el personal de Mayo Clinic

El swing de golf es solo una parte de este deporte. Utiliza el sentido común para disminuir el riesgo de lesiones en el campo: 1. Haz ejercicios de precalentamiento. Antes de jugar al golf, camina o trota algunos minutos. Después, haz algunos estiramientos suaves. 2. Comienza lentamente. Entrena hasta alcanzar el nivel de actividad deseado. 3. Piensa en tu estado físico general. Incorpora actividad aeróbica, estiramiento y fortalecimiento muscular en tu rutina de ejercicios. 4. Levanta los palos de golf con cuidado. Mantén la espalda derecha y usa la fuerza de tus piernas para levantar los palos de golf u otros objetos pesados.

Nov. 20, 2018 See more In-depth