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El ejercicio en familia beneficia a todos. Cuando trabajas para alcanzar tus propias metas de acondicionamiento físico, das un excelente ejemplo para que tus hijos se comprometan con su propia actividad física. Por lo tanto, sé creativo y busca maneras de estar activo juntos, desde jugar con tu hijo pequeño hasta escalar con tu hijo adolescente.
Si eres padre, adquirir el hábito de hacer ejercicio en familia te beneficiará tanto a ti como a tus hijos. Si trabajas para alcanzar tus propias metas de acondicionamiento físico, darás un ejemplo excelente para que tus hijos se comprometan con su propia actividad física.
¿Quieres convertir al ejercicio y al tiempo en familia en una prioridad? Puedes hacer ambas cosas: solo combina las dos para maximizar tu tiempo. De hecho, unir las dos es una necesidad para muchos padres ocupados. Estas son algunas ideas para incorporar la actividad física en cada etapa de la vida de tus hijos.
Reconoce y aprovecha el hecho de que tu hijo está ahora en movimiento.
Explora el mundo con tu hijo. Involúcrate en las cosas que le gusta hacer.
Dondequiera que vayan, busquen oportunidades para añadir más actividad física a la vida familiar. Disfrutarán del tiempo que pasen juntos y prepararás a tus hijos con hábitos saludables para el futuro.
Prueba estas sugerencias para crear actividades físicas divertidas para la familia.
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