Ejercicio: cuándo consultar primero con el médico

Mantenerte activo físicamente es la clave para tener un estilo de vida saludable. Pero, a veces, es mejor consultar con tu médico antes de empezar a hacer ejercicio.Escrito por el personal de Mayo Clinic

Hacer ejercicio en forma regular puede ayudarte a controlar el peso, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, y fortalecer los huesos y los músculos. Sin embargo, si hace tiempo que no haces actividad física y tienes problemas de salud, sería conveniente que consultes a tu médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

Cuándo consultar con el médico

A pesar de que la actividad física moderada, como caminar a paso ligero, es segura para la mayoría de las personas, los expertos en salud recomiendan consultar con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios si presentas alguno de los siguientes:

  • Tienes una enfermedad cardíaca.
  • Tienes asma o una enfermedad pulmonar.
  • Tienes diabetes de tipo 1 o de tipo 2.
  • Tiene una enfermedad renal.
  • Tienes artritis.
  • Recibes tratamiento para el cáncer o has finalizado tu tratamiento oncológico recientemente.

También deberías consultar con el médico si tienes síntomas que sugieren la presencia de una enfermedad cardíaca, una enfermedad pulmonar u otra enfermedad grave, como los siguientes:

  • Dolor o molestias en el pecho, la mandíbula, el cuello o los brazos al hacer ejercicio
  • Mareos, aturdimiento o desmayos al hacer ejercicio o algún tipo de esfuerzo
  • Falta de aire al hacer esfuerzos leves, al descansar, o al recostarse o irse a dormir
  • Hinchazón en los tobillos, sobre todo durante la noche
  • Latidos del corazón rápidos o pronunciados
  • Un soplo cardíaco que el médico ya había diagnosticado en el pasado
  •  Dolor en la parte inferior de la pierna cuando caminas que desaparece al descansar

Finalmente, la American College of Sports Medicine (Colegio Americano de Medicina del Deporte) recomienda consultar con un médico antes de comenzar a hacer actividad física intensa si presentas dos o más de los siguientes factores:

  • Tienes más de 35 años.
  • Tienes antecedentes familiares de enfermedades cardíacas antes de los 60 años.
  • Fumas o dejaste de fumar en los últimos seis meses.
  • No sueles hacer ejercicio la mayoría de los días de la semana durante, por lo menos, 30 minutos.
  • Tienes obesidad considerable.
  • Tienes colesterol alto o presión arterial alta.
  • Tienes diabetes de tipo 1 o de tipo 2, o tienes tolerancia a la glucosa alterada (lo que se también se conoce como «prediabetes»).

Si tienes dudas, analízalo

Si tienes dudas sobre tu estado de salud, tienes varios problemas de salud o estás embarazada, habla con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios nuevo. Trabajar con el médico con antelación puede ayudarte a planear el programa de ejercicios adecuado para ti. Ese es un buen primer paso en tu camino hacia un buen estado físico.

Nov. 20, 2018 See more In-depth