Ejercicio: cuándo consultar primero con el médico

Mantenerte físicamente activo es la clave para un estilo de vida saludable. Pero a veces es mejor consultar al médico antes de comenzar a hacer ejercicio.

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Hacer ejercicio en forma regular puede ayudarte a controlar el peso, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, y fortalecer los huesos y los músculos. Sin embargo, si hace tiempo que no haces actividad física y tienes problemas de salud, sería conveniente que consultes a tu médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

Cuándo consultar con el médico

Aunque la actividad física moderada, como caminar a paso ligero, sea segura para la mayoría de las personas, los expertos en salud sugieren que hables con tu médico antes de comenzar un programa de ejercicio en cualquiera de las siguientes situaciones:

  • Si tienes enfermedad cardíaca.
  • Si tienes diabetes de tipo 1 o tipo 2.
  • Si tienes una enfermedad renal.
  • Si tienes artritis.
  • Si estás recibiendo tratamiento para el cáncer o si has completado uno recientemente.
  • Si tienes la presión arterial alta.

En general, si no has hecho ejercicio regularmente por un tiempo, puedes comenzar a hacer ejercicio a un nivel de leve a moderado sin consultar al médico e incrementar gradualmente tu actividad.

También puedes consultar con tu médico si tienes síntomas que puedan estar relacionados con el corazón, los pulmones u otras enfermedades graves, tales como:

  • Dolor o molestia en el pecho, el cuello, la mandíbula o los brazos en reposo o durante la actividad física
  • Mareos, aturdimiento o desmayos al hacer ejercicio o esfuerzo
  • Dificultad para respirar con un esfuerzo leve, en reposo o al acostarte o ir a dormir
  • Inflamación en los tobillos, especialmente por la noche
  • Un latido cardíaco rápido o pronunciado
  • Un soplo cardíaco que el médico te haya diagnosticado previamente
  • Dolor en la parte baja de la pierna al caminar que desaparece con el reposo

Por último, el American College of Sports Medicine (Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte) recomienda que consultes al médico antes de hacer ejercicio moderado o vigoroso si:

  • Tienes enfermedad cardíaca, enfermedad renal o diabetes de tipo 1 o tipo 2, pero no tienes síntomas y normalmente no haces ejercicio
  • Tienes cualquier síntoma de enfermedad cardíaca, enfermedad renal o diabetes de tipo 1 o tipo 2

Si tienes dudas, analízalo

Si tienes dudas sobre tu estado de salud, tienes varios problemas de salud o estás embarazada, habla con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios nuevo. Trabajar con el médico con antelación puede ayudarte a planear el programa de ejercicios adecuado para ti. Ese es un buen primer paso en tu camino hacia un buen estado físico.

March 21, 2019 See more In-depth