Ejercicios de un campo de entrenamiento: ¿Son adecuados para ti?

Los campos de entrenamiento físico ofrecen una oportunidad para desarrollar fuerza y resistencia. Sin embargo, asegúrate de saber qué esperar antes de asistir a un campo de entrenamiento.

Escrito por personal de Mayo Clinic

De la misma manera en que las fuerzas armadas prueban nuevos cambios en el campo de entrenamiento, como agregar ejercicios similares a los que se realizan en yoga o en pilates, los aficionados del acondicionamiento físico eligen ejercicios similares a los del campo de entrenamiento que siguen el antiguo modelo de entrenamiento militar. ¿A qué se debe la popularidad de los ejercicios del campo de entrenamiento? Te permite desarrollar fuerza, resistencia y agilidad para dominar tu rutina diaria. No obstante, ¿estás a la altura del desafío?

¿Qué son los ejercicios de campo de entrenamiento?

Los ejercicios de campo de entrenamiento pueden variar, pero suelen consistir en una combinación bastante intensa de entrenamiento de fuerza y ejercicios aeróbicos. Un ejercicio de campo de entrenamiento podría hacer hincapié en la calistenia, mientras que otro podría centrarse en ejercitaciones de estilo militar.

En la mayoría de los casos, puedes esperar hacer ejercicios de calistenia, como tracción en barra fija, flexiones, estocadas y abdominales, además de ejercicios repetitivos y carreras de velocidad. Básicamente, un ejercicio de campo de entrenamiento es un tipo de entrenamiento con descanso: breves períodos de actividad intensa alternados con períodos de actividad más liviana.

¿Cuáles son los beneficios de un buen ejercicio de campo de entrenamiento?

El objetivo del ejercicio de campo de entrenamiento es ofrecer ejercicios para todo el cuerpo, a fin de lograr fuerza y resistencia. Los ejercicios de campo de entrenamiento también son atractivos para muchas personas debido a que:

  • Ofrecen ejercicios más variados y exigentes
  • Requieren pocos equipos especiales, o bien ninguno
  • Crean una especie de camaradería entre los participantes
March 25, 2016 See more In-depth