¿Usar una faja puede ayudar a fortalecer los músculos del vientre?

Respuesta de Edward R. Laskowski, M.D.

Si bien puede que parezcas más delgado cuando usas una faja, la faja no fortalece ni tonifica los músculos abdominales. Las fajas solo comprimen temporalmente, y redistribuyen la grasa y la piel del abdomen. Si quieres tener un vientre plano, lo importante es la dieta y el ejercicio, no la ropa interior.

Los cambios en la dieta y el ejercicio aeróbico pueden ayudarte a reducir las libras de más, incluso las que se acumulan en la parte media del cuerpo. Si bien se requiere hacer actividad aeróbica para quemar grasas, los ejercicios para los músculos del torso pueden fortalecer y tonificar los músculos que están debajo.

Los ejercicios para fortalecer los músculos del torso incluyen los siguientes:

  • Abdominales
  • Elevación de piernas
  • Plancha
  • Puente

De todas maneras, cualquier ejercicio que utilice el tronco sin apoyo cuenta, incluso los ejercicios de Pilates y con balón suizo.

Get the latest health information from Mayo Clinic’s experts.

Sign up for free, and stay up to date on research advancements, health tips and current health topics, like COVID-19, plus expertise on managing health.

To provide you with the most relevant and helpful information, and understand which information is beneficial, we may combine your email and website usage information with other information we have about you. If you are a Mayo Clinic patient, this could include protected health information. If we combine this information with your protected health information, we will treat all of that information as protected health information and will only use or disclose that information as set forth in our notice of privacy practices. You may opt-out of email communications at any time by clicking on the unsubscribe link in the e-mail.

Jan. 14, 2020 See more Expert Answers