¿Usar una faja puede ayudar a fortalecer los músculos del vientre?

Answers from Edward R. Laskowski, M. D.

Si bien puede que parezcas más delgado cuando usas una faja, la faja no fortalece ni tonifica los músculos abdominales. Las fajas solo comprimen temporalmente, y redistribuyen la grasa y la piel del abdomen. Si quieres tener un vientre plano, lo importante es la dieta y el ejercicio, no la ropa interior.

Los cambios en la dieta y el ejercicio aeróbico pueden ayudarte a reducir las libras de más, incluso las que se acumulan en la parte media del cuerpo. Si bien se requiere hacer actividad aeróbica para quemar grasas, los ejercicios para el torso pueden fortalecer y tonificar los músculos que están debajo.

Los ejercicios para fortalecer los músculos del torso constan de los siguientes:

  • Abdominales
  • Elevación de piernas
  • Plancha
  • Puente

De todas maneras, cualquier ejercicio que utilice el tronco sin apoyo cuenta, incluso los ejercicios de Pilates y con balón suizo.

Feb. 08, 2017 See more Expert Answers