¿Es posible hacer un duelo por la muerte de un ser querido sin llorar?

Respuesta de Edward T. Creagan, M.D.

El llanto es una parte importante del proceso de duelo para muchas personas, pero es posible hacer un duelo completo sin derramar lágrimas.

Aunque la pena es una experiencia humana universal, tu respuesta a la pena puede ser muy individual. Además, muchos factores pueden afectar al proceso de duelo, entre ellos los siguientes:

  • La edad de la persona que murió
  • Cómo murió la persona
  • La naturaleza y la calidad de la relación con la persona que murió
  • El tiempo que tuviste para prepararte para la pérdida
  • Tu personalidad

Está bien si no tienes ganas de llorar. Es posible que simplemente necesites tiempo y espacio para hacer el duelo a tu manera. Sin embargo, es importante asegurarte de que estás lidiando con tus sentimientos apropiadamente.

Si te aíslas constantemente o tienes problemas para realizar tus actividades diarias habituales, o tienes ganas de llorar pero no puedes, busca la ayuda de un consejero de duelo u otro proveedor de salud mental. Un consejero podría sugerirte distintas terapias de comportamiento para ayudarte a lidiar con tu pérdida. También podrías encontrar consuelo a través de un grupo de apoyo. Dependiendo de las circunstancias, se podría recomendar el uso a corto plazo de antidepresivos u otros medicamentos.

El proceso de duelo requiere tiempo. Sin embargo, el duelo no resuelto puede conducir a la depresión y a otros problemas de salud mental. Si tienes preocupaciones sobre una resolución saludable de tu duelo, busca la ayuda que mereces.

With

Edward T. Creagan, M.D.

Seguir en Twitter: @EdwardCreagan

May 15, 2020 See more Expert Answers