La deficiencia de hierro en los niños puede afectar el desarrollo y provocar anemia. Obtén información sobre cuánto hierro necesita tu hijo, las mejores fuentes de hierro y mucho más.
Escrito por el personal de Mayo ClinicEl hierro es un nutriente que tu hijo necesita para crecer y desarrollarse correctamente. Sin embargo, algunos niños no tienen suficiente hierro. Esto también se conoce como deficiencia de hierro. Descubre sus causas y síntomas. Luego, aprende cómo prevenirla.
El hierro ayuda a transportar el oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo. También ayuda a los músculos a almacenar y utilizar el oxígeno. Si la alimentación de tu hijo carece de hierro, el niño podría avanzar a una deficiencia de hierro.
La afección es un problema común en los niños. Puede variar de leve a grave. Sin tratamiento, puede afectar el crecimiento y desarrollo de un niño. A veces, la deficiencia de hierro puede hacer que el cuerpo no tenga suficientes glóbulos rojos sanos, que son los encargados de transportar el oxígeno. Esta es una afección grave denominada anemia por deficiencia de hierro.
Los bebés nacen con una reserva de hierro. Sin embargo, se necesita una cantidad estable de hierro de los alimentos o suplementos de vitaminas para estimular el rápido crecimiento y desarrollo de un niño. A continuación, te presentamos una guía con las necesidades de hierro según las diferentes edades:
| Grupo etario |
Cantidad de hierro recomendada por día |
| De 7 a 12 meses |
11 mg |
| De 1 a 3 años |
7 mg |
| De 4 a 8 años |
10 mg |
| De 9 a 13 años |
8 mg |
| De 14 a 18 años, niñas |
15 mg |
| De 14 a 18 años, niños |
11 mg |
Entre los bebés con mayor riesgo para deficiencia de hierro están:
- Los bebés prematuros o con bajo peso al nacer
- Los bebés que toman leche de vaca o de cabra antes de cumplir 1 año
- Los bebés que no comen otros alimentos que contengan hierro después de los 6 meses
- Los bebés que consumen leche de fórmula que no está fortificada con hierro
Entre los niños con mayor riesgo para deficiencia de hierro están:
- Los niños de 1 a 5 años que consumen más de 24 onzas (710 mililitros) de leche de vaca, leche de cabra o leche de soja por día
- Los niños que tienen determinadas enfermedades, como infecciones crónicas o dietas restringidas
- Los niños que estuvieron expuestos al plomo
- Los niños que no consumen suficientes alimentos ricos en hierro
- Los niños con sobrepeso u obesidad
Las adolescentes también tienen mayor riesgo para deficiencia de hierro, ya que sus cuerpos pierden hierro durante la menstruación.
Muy poco hierro puede dificultar el buen funcionamiento del niño. Sin embargo, la mayoría de los síntomas de deficiencia de hierro en los niños no aparecen hasta que se produce la anemia por deficiencia de hierro. Si tu hijo tiene factores de riesgo para una deficiencia de hierro, habla con un miembro de su equipo de atención médica.
Los síntomas de la anemia por deficiencia de hierro podrían incluir los siguientes:
- Palidez o un color rosa claro en el borde de los párpados, los labios, las encías o los lechos de las uñas.
- Cansancio y poca energía, es decir, fatiga
- Falta de aire al hacer ejercicio
- Manos y pies fríos
- Retraso en el crecimiento y el desarrollo
- Poco apetito
- Respiración rápida e irregular
- Problemas de conducta o más irritabilidad de lo normal
- Infecciones frecuentes
- Ansias inusuales de cosas que contienen pocos nutrientes o ninguno, como hielo, tierra, pintura o almidón
Si alimentas a tu bebé con leche de fórmula fortificada con hierro, es probable que reciba la cantidad de hierro recomendada. Si amamantas, habla con el profesional de atención médica de tu bebé acerca de los suplementos de hierro. Este mineral se puede suplementar con una dosis o cantidad específica de gotas de hierro; el hierro puede estar incluido en un suplemento de vitaminas.
Estas son algunas recomendaciones generales:
- Bebés a término. Empieza a darle a tu bebé un suplemento de hierro cuando tenga 4 meses. Sigue dándole el suplemento hasta que coma dos o más porciones de alimentos ricos en hierro al día. Entre estos están el cereal para bebés fortificado con hierro, carne triturada y puré de batata. Deja de darle el suplemento si le amamantas, pero también le das leche de fórmula fortificada con hierro y esta última constituye la mayor parte de su alimentación.
- Bebés prematuros. Empieza a darle a tu bebé un suplemento de hierro cuando tenga 2 semanas. Sigue dándole el suplemento hasta que cumpla 1 año. Deja de darle el suplemento si le amamantas, pero también le das leche de fórmula fortificada con hierro y esta última constituye la mayor parte de su alimentación.
Otras medidas que puedes tomar para prevenir la deficiencia de hierro son las siguientes:
- Servir alimentos con alto contenido de hierro. Lo más frecuente es que los padres empiecen a darles alimentos sólidos a sus bebés entre los 4 y los 6 meses. Cuando empieces a darle comida sólida a tu bebé, sírvele alimentos con hierro añadido. Entre estos, están los cereales para bebés fortificados con hierro, las carnes trituradas y los frijoles hechos puré. Para los niños mayores, algunas fuentes buenas de hierro son la carne roja, el pollo, el pescado, los frijoles y las espinacas.
- No le des mucha leche. Si tu hijo tiene entre 1 y 5 años, no permitas que beba más de 24 onzas (710 mililitros) de leche al día.
- Dale alimentos ricos en vitamina C. Ayudan a que el cuerpo absorba el hierro. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen cítricos, melón, fresas, pimientos, tomates y verduras de color verde oscuro.
Muy a menudo, la deficiencia de hierro y la anemia por deficiencia de hierro se descubren mediante análisis de sangre. La American Academy of Pediatrics (Academia Estadounidense de Pediatría) recomienda hacer un examen para detectar anemia por deficiencia de hierro en todos los bebés de 9 a 12 meses. En quienes tengan factores de riesgo para deficiencia de hierro, hay que repetir el examen a una edad más avanzada. Según los resultados del análisis, tu hijo puede necesitar un suplemento de hierro por vía oral, un suplemento multivitamínico diario o más pruebas.
La deficiencia de hierro en los niños se puede prevenir. Para que tu hijo crezca y se desarrolle correctamente, dale alimentos ricos en hierro tanto en las comidas como en los refrigerios. Además, habla con el equipo de atención médica de tu hijo acerca de la necesidad de exámenes de detección y suplementos de hierro.
Show References
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Original article: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/iron-deficiency/art-20045634