Presentación de diapositivas: Estiramientos en la oficina
Hombre girando la cabeza hacia un lado
Previous Next 5 of 8 Giro de cabeza

También puedes estirar los músculos del cuello girando la cabeza a un lado:

  • Mira hacia adelante.
  • Gira la cabeza a un lado manteniendo los hombros derechos.
  • Mantén el estiramiento durante 30 segundos. Sentirás tensión en la parte lateral del cuello y en el hombro.
  • Relaja y, lentamente, vuelve a la posición inicial.
  • Gira la cabeza hacia el otro lado y repite el estiramiento.
Oct. 11, 2019