Consejos para una buena postura.

Para comprobar tu postura al estar de pie, haz la prueba de la pared. Colócate de pie con la cabeza, los omóplatos y los glúteos pegados a una pared y asegúrate de que los talones estén de 2 a 4 pulgadas (aproximadamente de 5 a 10 cm) separados de la pared. Pon la mano detrás de la curva que hace la espalda en la región lumbar, con la palma de la mano hacia la pared.

Lo ideal sería que el espacio entre la espalda y la pared fuese más o menos el mismo que el grosor de la mano. Si hay demasiado espacio, contrae los músculos abdominales para aplanar la curva de la espalda. Si el espacio es muy estrecho, arquea la espalda para que quepa la mano cómodamente detrás de ti. Camina alejándote de la pared mientras mantienes esta postura. Mantén esta postura en todas tus actividades diarias.