Presentación de diapositivas: Previene el dolor de espalda con una buena postura corporal
Una persona mostrando una postura correcta al estar de pie
Previous Next 3 of 9 Una buena postura de pie

Cuando estés de pie, ten presente estos consejos:

  1. Mantente derecho y estirado con los hombros hacia atrás.
  2. Mantén la cabeza bien nivelada y alineada con el cuerpo.
  3. Contrae el abdomen hacia adentro.
  4. Mantén los pies separados a la misma distancia que hay entre los hombros.
  5. No bloquees las rodillas.
  6. Apoya tu peso principalmente en la parte delantera de la planta de los pies.
  7. Deja que las manos cuelguen a los lados de manera natural.

Si tienes que estar de pie durante mucho tiempo, cambia el peso de los dedos de los pies hasta los talones o de un pie al otro.

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See more Multimedia June 22, 2021