Presentación de diapositivas: Previene el dolor de espalda con una buena postura corporal
Mujer mostrando una buena postura de pie
Previous Next 3 of 7 Una buena postura de pie

Al estar de pie, recuerda estos consejos:

  • Párate derecho y erguido, con los hombros hacia atrás.
  • Mantén la cabeza derecha y alineada con el cuerpo.
  • Mete el abdomen hacia adentro.
  • Mantén los pies separados a una distancia de aproximadamente el ancho de los hombros.
  • No trabes las rodillas.
  • Apoya el peso principalmente en la parte media de la planta de los pies.
  • Deja que las manos cuelguen de forma natural a los costados.

Si tienes que estar de pie durante períodos prolongados, desplaza el peso desde los dedos de los pies hasta los talones, o de un pie al otro.

See more Multimedia April 22, 2016