Presentación de diapositivas: Ejercicios para la espalda en 15 minutos diarios
Fotos de un hombre estrujando los hombros
Previous Next 8 of 8 Compresión de omóplatos

Siéntate en una silla sin apoyabrazos o una banqueta (A). Mientras mantienes una buena postura corporal, presiona tratando de unir tus omóplatos (B). Mantén por cinco segundos y luego relaja. Repite de tres a cinco veces, dos veces por día.

May 03, 2016