¿Quieres una buena salud? Construir una base sólida

Good health is influenced as much by lifestyle as it is genetics. If you want to live long and live well, you need to make your health a priority.

At Mayo Clinic, we believe the starting point for any approach to health and wellness is to build a foundation of good habits. This includes eating well, keeping physically active, managing stress and staying socially connected. In the Mayo articles on this site, you'll find tips and advice on the importance of developing healthy habits and how to make important lifestyle changes. Good habits not only help prevent disease but also allow you to recover more quickly and more fully should illness develop.

Once you have a strong foundation for wellness in place, there may be additional steps that you can take to achieve optimal health and encourage holistic healing. Depending on your age, overall health, dietary needs and the medications you take, you may benefit from a variety of integrative health practices such as mind-and-body relaxation therapies, acupuncture, massage and supplements. Mayo Clinic's Integrative Medicine Program strives to support individuals both in developing good health habits and in determining when integrative approaches may be appropriate in reaching personal health goals.

As health and wellness take on a more prominent role on the national health care scene, it's important that Mayo Clinic have a strong voice in how best to incorporate integrative practices, when they may be appropriate and how to use them safely. With guidance from your primary health care provider, use the advice offered by Mayo Clinic experts to nurture your whole self — mind, body and spirit.

July 02, 2019 See more In-depth

Ver también

  1. Tres maneras de acercarte más al logro de tus objetivos
  2. Mantén los hábitos saludables
  3. Cinco cosas que hacer y evitar para mantenerte motivado
  4. Cinco maneras de evitar el humo de segunda mano
  5. Siete signos y síntomas que no se deben ignorar
  6. Para controlar la energía
  7. Mordeduras de animales: ¿necesitas una vacuna antitetánica?
  8. ¿Estás haciendo todo lo que puedes para mantenerte saludable?
  9. Eructos, gases intestinales, dolores por gases y distensión abdominal
  10. Consejos sobre la salud ósea
  11. ¿Se puede trasmitir COVID-19 (coronavirus) a través de la comida, el agua, las superficies, y las mascotas?
  12. Estrategias para la prevención del cáncer
  13. Teléfonos celulares y cáncer
  14. Prueba de detección de cáncer de colon
  15. Consejos para la seguridad para COVID-19 al salir de casa
  16. Enfermedad del coronavirus: ¿qué es y cómo puedo protegerme?
  17. Cirugía plástica
  18. Inmunidad colectiva y coronavirus
  19. COVID-19 (coronavirus): Cuarentena, autoaislamiento, y distanciamiento físico
  20. COVID-19: ¿Cuánta protección ofrecen las mascarillas?
  21. Consejos para viajar durante la epidemia del coronavirus
  22. ¿Los adultos necesitan vacunas?
  23. No guardes los analgésicos que sobren
  24. Ejercicio: consulta con el médico
  25. Encuentra significado en las cosas pequeñas
  26. Flu Shot Prevents Heart Attack
  27. Entrenamiento funcional
  28. Superar los obstáculos a tus objetivos
  29. Hábitos saludables durante las fiestas: cómo volver a la normalidad
  30. Secado de manos
  31. Consejos para el lavado de manos
  32. Hábitos saludables que aumentan la felicidad
  33. Un corazón saludable de por vida: Evitar enfermedades del corazón
  34. Prevención de los ataques cardíacos: ¿debo evitar el humo de cigarrillo que inhalo de otros fumadores?
  35. Home Health Hazards
  36. Grasa parda
  37. Cómo te estimula el apoyo social
  38. Rompe el ciclo de "estar ocupado"
  39. Cómo tomarte el pulso
  40. Cómo visitar al médico con seguridad durante la pandemia de COVID-19
  41. Cómo tomarte la temperatura
  42. ¿Cuán bien te lavas las manos?
  43. Injury Season for Snow Blowers
  44. Invertir en uno mismo
  45. ¿Es recomendable o no usar jabón antibacteriano?
  46. Mantén la atención en la visión a largo plazo
  47. Alternativas a la liposucción
  48. Lost in Space
  49. Cómo avanzar hacia tus objetivos
  50. Pautas para mamografías: ¿qué son?
  51. Cambia tu forma de pensar para dedicarle tiempo a tu salud
  52. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  53. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  54. Vacuna contra el sarampión: ¿Puedo contraer sarampión si ya me vacuné?
  55. Árbol genealógico médico
  56. Infographic: Organ Donation Donate Life
  57. Infographic: Paired Donation Chain
  58. Infographic: Pancreas Kidney Transplant
  59. Registros personales de salud
  60. Personaliza tu viaje hacia el bienestar
  61. En las reuniones sociales, adhiérete a tus metas de comer alimentos saludables
  62. Postura: alinea el cuerpo para tener una buena salud
  63. Control de postura: ¿Te paras bien erguido?
  64. Alcanza tus objetivos, realiza un seguimiento de tus hábitos
  65. Resoluciones de Año Nuevo
  66. Humo de segunda mano
  67. Cómo crear una visión de bienestar
  68. Riesgos de estar sentado: ¿es perjudicial estar sentado mucho tiempo?
  69. Consejos para una buena postura.
  70. Ejercicios para la espalda
  71. Técnicas correctas para levantar objetos
  72. Deja de hacer varias cosas a la vez y concéntrate
  73. Visitas al médico por telemedicina en línea
  74. Humo de tercera mano: ¿cuáles son los peligros?
  75. Los beneficios de la gratitud
  76. Travel Safety
  77. Triclosán
  78. Uso de enunciaciones condicionales
  79. Vacunas para adultos
  80. Combate el contagio con el coronavirus en casa
  81. ¿Qué son las superbacterias?
  82. ¿Qué son las superbacterias y cómo puedo protegerme de las infecciones?
  83. Los purificadores de aire y el humo