Establece tu propósito, y alcanza tus objetivos

Una visión de bienestar es una descripción convincente de tu mejor versión. Crear y usar una visión de bienestar te ayuda a centrarte en tus prioridades y a convertir tus valores en acciones.

By Mandy J. Strong
Mandy Strong

Es un escenario familiar. Te inspiras para hacer un cambio en tu vida y empiezas con toda, solo para que tu motivación se desvanezca hasta que te encuentras de nuevo en tus viejos hábitos.

Para mantener el rumbo de tus objetivos, trata de tomar prestado un enfoque del mundo de los negocios. Las compañías crean una declaración de objetivos para ayudar el planeamiento estratégico e identificar su propósito principal y sus valores fundamentales y metas. ¿Por qué no invertir energía en crear tu propia declaración de misión, una visión de la vida que deseas para ti? Tu visión de bienestar te ayudará a establecer metas, tomar decisiones, enfocarte en tus prioridades y mantenerte comprometido.

Una visión de bienestar es una descripción convincente de tu mejor versión. Define lo que verdaderamente quieres y cómo vives cuando estás en tu mejor momento. La visión puede constar de comportamientos, acciones, puntos fuertes, sentimientos, valores y relaciones. Esta visión debe darte confianza, energía y un sentimiento de autenticidad.

Tu visión de bienestar puede guiarte en la toma de decisiones y en el establecimiento de metas. Puede ayudarte a centrarte en tus prioridades, sirviendo de catalizador para trasladar tus valores a las acciones.

Utiliza estos tres pasos para crear tu visión y misión de bienestar:

  1. Escríbelo. ¿Qué significa para ti el bienestar? Piensa más allá de los comportamientos de salud, considera, por ejemplo, la dieta y el ejercicio. También piensa en lo que deseas para tus relaciones, tu vida espiritual, tu empleo, y tu cuidado, crecimiento y desarrollo personal. Considera tus propios valores, lo que representas y a lo que dedicas tu tiempo y energía, lo que va bien en tu vida y cómo te ves a ti mismo en el futuro. Enfócate en lo que quieres en lugar de enfatizar tus debilidades o lo que no quieres.

    Piensa en estas preguntas mientras elaboras tu declaración:

    • ¿Cuáles son tus valores; qué es realmente importante para ti?
    • ¿Cómo estás poniendo en práctica tus valores?
    • ¿Qué es lo que te gusta de ti y de tu vida tal como es ahora?
    • ¿Qué quieres que parezca tu vida que no forma parte de ella ahora?
    • ¿Qué resultados estás buscando?
    • ¿Qué es lo que te da energía? ¿Cuándo te sientes más vivo?
    • ¿Cómo te sentirás como tu mejor versión?
    • ¿Quién está contigo?
    • ¿Hay algún lugar que te venga a la mente cuando te sientes mejor? ¿Qué tiene este lugar que te hace sentir bien?

    Diviértete con esto, y mantén una mente abierta. Ya sea que termines con un párrafo, una oración, un acrónimo o incluso una sola palabra, si te energiza, entonces estás en el camino correcto.

  2. Visualízalo. Siéntate en un lugar tranquilo y ponte cómodo. Cierra los ojos y respira profundamente. En tu mente, imagínate en tu estado de bienestar ideal. Activa tus sentidos para sentir cómo es estar en tu mejor momento. ¿Cómo te ves, y cómo te sientes? ¿Qué actividades estás haciendo?

    Luego, ve si puedes encontrar o crear una o más imágenes que te ayuden a recordar y a sentirte motivado por tu visión de bienestar. Tal vez sea un tablero de Pinterest o solo un boceto que dibujes.

  3. Refínalo. Tal vez creaste una visión de bienestar en un momento dado, pero hace tiempo que no la veías. Puede ser que tu visión ya no te brinde la energía que una vez te dio. Mira la declaración con ojos nuevos y considera la posibilidad de editarla.

    Refiérete a menudo a tu declaración de misión para comprobar si tus acciones están en línea con tu visión. Si lo estás viviendo, deberías ver el rendimiento de tu inversión en ti mismo.

Experimentos

  1. Crea un vínculo entre tus comportamientos de salud deseados y tus valores personales escribiendo una declaración "Yo ____ para ______". Ejemplo: "Yo camino 30 minutos al día para poder sentirme con la mente despejada y concentrada en el trabajo".
  2. Encuentra o crea un recordatorio visual de tu visión de bienestar, como una o más imágenes, y colócalo en un lugar donde lo veas con frecuencia.
June 20, 2019 See more In-depth