Establece tu propósito, alcanza tus objetivos

Una visión de bienestar es una descripción convincente de tu mejor versión. Crear y utilizar una visión de bienestar te ayuda a enfocarte en tus prioridades y a transformar tus valores en acciones.

By Mandy J. Strong
Mandy Strong

Es un escenario común. Estás inspirado para hacer un cambio en tu vida y comienzas a toda marcha, pero tu motivación se desvanece y vuelves a tus viejos hábitos.

Para no desviarte de tus objetivos, intenta con un enfoque del mundo de los negocios. Las compañías crean una declaración de objetivos para ayudar el planeamiento estratégico e identificar su propósito principal y sus valores fundamentales y metas. ¿Por qué no inviertes tu energía en crear tu propia declaración de objetivos — una visión de la vida que quieres para ti mismo? Tu visión de bienestar te ayudará a fijar metas, tomar decisiones, enfocarte en tus prioridades, y mantener tu compromiso.

Define lo que verdaderamente quieres y cómo vives cuando estás en tu mejor momento. La visión puede constar de comportamientos, acciones, puntos fuertes, sentimientos, valores y relaciones. Esta visión debe brindarte confianza, energía y un sentimiento de autenticidad.

Tu visión de bienestar puede guiarte para tomar decisiones y para establecer objetivos. Puede ayudarte a enfocarte en tus prioridades y servir como catalizador para transformar tus valores en acciones.

Sigue estos tres pasos para crear tu visión de bienestar y declaración de misión:

  1. Escríbela. ¿Qué significa el bienestar para ti? Piensa más allá de los comportamientos de salud, considera, por ejemplo, la dieta y el ejercicio. También piensa en lo que deseas para tus relaciones, tu vida espiritual, tu empleo, y tu cuidado, crecimiento y desarrollo personal. Considera tus propios valores — lo que crees y a lo que le dedicas tiempo y energía — lo que está bien en tu vida y cómo te ves a ti mismo en el futuro. Concéntrate en lo que deseas, en lugar de hacer hincapié en tus debilidades o en lo que no quieres.

    Ten en cuenta estas preguntas mientras elaboras tu declaración:

    • ¿Cuáles son tus valores y qué es lo verdaderamente importante para ti?
    • ¿Cómo estás poniendo en práctica tus valores?
    • ¿Qué te gusta de ti mismo y de tu vida actual?
    • ¿Cómo quieres que sea tu vida de un modo distinto al actual?
    • ¿Qué resultados buscas?
    • ¿Qué te da energía? ¿Cuándo te sientes más vivo?
    • ¿Cómo te sentirás en tu mejor momento?
    • ¿Quién te acompaña?
    • ¿Hay algún lugar en el que estás en tu mejor momento? ¿Por qué te hace sentir bien ese lugar?

    Diviértete con este ejercicio y mantén la mente abierta. Ya sea que termines escribiendo un párrafo, una oración, una sigla, o incluso una sola palabra, si te estimula, vas por buen camino.

  2. Imagínalo. Siéntate en un lugar tranquilo y ponte cómodo. Cierra los ojos y respira profundamente. En tu mente, imagínate en tu estado de bienestar ideal. Activa tus sentidos para sentir cómo es estar en tu mejor momento. ¿Cómo te ves, y cómo te sientes? ¿Qué actividades estás haciendo?

    A continuación, intenta encontrar o crear una imagen o unas imágenes que te ayuden a recordar tu visión de bienestar y a mantenerte motivado. Puede ser un tablero de Pinterest o un dibujo que hagas tú mismo.

  3. Perfecciónala. Quizás en algún momento hayas elaborado una visión de bienestar, pero ya hace tiempo que no la miras. Puede ser que tu visión ya no te brinde la energía que una vez te dio. Analiza la declaración desde una nueva óptica y considera editarla.

    Consulta tu declaración con frecuencia para verificar si tus acciones están en consonancia con tu visión. Si la estás viviendo, deberías ver rendimientos de tu inversión en ti mismo.

Experimentos

  1. Conecta los comportamientos de salud con los valores personales que deseas alcanzar mediante la siguiente declaración: «(Yo) ____ para ______». Ejemplo: «(Yo) camino 30 minutos diarios para poder sentirme lúcido y concentrado en el trabajo».
  2. Encuentra o crea un recordatorio visual de tu visión de bienestar, como una o dos ilustraciones, y colócalo en un lugar donde lo veas seguido.
June 14, 2018 See more In-depth