Establece tu propósito, alcanza tus objetivos

Una visión de bienestar es una descripción convincente de tu mejor versión. Crear y utilizar una visión de bienestar te ayuda a enfocarte en tus prioridades y a transformar tus valores en acciones.

By Mandy J. Strong
Mandy Strong

Es un panorama conocido. Te inspiras para realizar un cambio en tu vida y comienzas con todas las ganas, hasta que tu motivación se desvanece y vuelves a los viejos hábitos.

Para mantener el rumbo con tus objetivos, intenta copiar un enfoque del mundo empresarial. Las empresas crean declaraciones de misión para ayudar en la planificación estratégica e identifican su propósito principal, sus valores fundamentales y sus objetivos. ¿Por qué no invertir energía en crear tu propia declaración de misión? Una visión de la vida que quieres para ti. Tu visión de bienestar te ayudará a establecer objetivos, tomar decisiones, enfocarte en tus prioridades y permanecer comprometido.

Una visión de bienestar es una descripción convincente de tu mejor versión. Define lo que verdaderamente quieres y cómo vives cuando estás en tu mejor momento. La visión puede constar de comportamientos, acciones, fortalezas, sentimientos, valores y relaciones. Esta visión debe brindarte confianza, energía y un sentimiento de autenticidad.

Tu visión de bienestar puede guiarte para tomar decisiones y para establecer objetivos. Puede ayudarte a enfocarte en tus prioridades y servir como catalizador para transformar tus valores en acciones.

Sigue estos tres pasos para crear tu visión de bienestar y declaración de misión:

  1. Escríbela. ¿Qué significa el bienestar para ti? Piensa más allá de los comportamientos de salud, considera, por ejemplo, la dieta y el ejercicio. También piensa en lo que deseas para tus relaciones, tu vida espiritual, tu empleo, y tu cuidado, crecimiento y desarrollo personal. Considera tus propios valores (lo que defiendes y a lo que le dedicas tiempo y energía), lo que está bien en tu vida y cómo te ves a ti mismo en el futuro. Concéntrate en lo que deseas, en lugar de hacer hincapié en tus debilidades o en lo que no quieres.

    Ten en cuenta estas preguntas mientras elaboras tu declaración:

    • ¿Cuáles son tus valores y qué es lo verdaderamente importante para ti?
    • ¿Cómo estás poniendo en práctica tus valores?
    • ¿Qué te gusta de ti mismo y de tu vida actual?
    • ¿Cómo quieres que sea tu vida de un modo distinto al actual?
    • ¿Qué resultados buscas?
    • ¿Qué te da energía? ¿Cuándo te sientes más vivo?
    • ¿Cómo te sentirías en tu mejor versión?
    • ¿Quién te acompaña?
    • ¿Se te viene a la mente algún lugar cuando estás en tu mejor momento? ¿Qué te hace sentir bien de ese lugar?

    Diviértete con este ejercicio y mantén la mente abierta. Ya sea que termines escribiendo un párrafo, una oración, un acrónimo o incluso una sola palabra, si te estimula, estás en el camino correcto.

  2. Visualízala. Siéntate en un lugar tranquilo y ponte cómodo. Cierra los ojos y respira profundamente. En tu mente, imagínate en tu estado de bienestar ideal. Activa tus sentidos para sentir cómo es estar en tu mejor momento. ¿Cómo luces y cómo te sientes? ¿Qué actividades estás haciendo?

    A continuación, intenta encontrar o crear una imagen o imágenes que te ayuden a recordar tu visión de bienestar y a mantenerte motivado. Puede ser un tablero de Pinterest o un dibujo que hagas tú mismo.

  3. Perfecciónala. Quizás en algún momento hayas elaborado una visión de bienestar, pero ya hace tiempo que no la miras. Puede suceder que tu visión no te brinde la energía que una vez te dio. Analiza la declaración desde una nueva óptica y considera editarla.

    Consulta tu declaración de misión con frecuencia para verificar si tus acciones están en consonancia con tu visión. Si lo estás viviendo, deberías ver réditos de tu inversión en ti mismo.

Experimentos

  1. Conecta los comportamientos de salud con los valores personales que deseas alcanzar mediante la siguiente declaración: «(Yo) ____ para ______». Ejemplo: «(Yo) camino 30 minutos diarios para poder sentirme lúcido y concentrado en el trabajo».
  2. Encuentra o crea un recordatorio visual de tu visión de bienestar, como una o dos ilustraciones, y colócalo en un lugar donde lo veas seguido.
Dec. 30, 2016 See more In-depth

Ver también

  1. Tres formas de acercarte al logro de tus objetivos
  2. Cómo mantener hábitos saludables
  3. Cinco cosas que debes hacer y que no debes hacer para mantenerte motivado
  4. Tres formas de evitar el humo de segunda mano
  5. Siete signos y síntomas que no se deben ignorar
  6. Para controlar la energía
  7. Mordeduras de animales: ¿Necesitas una vacuna contra el tétanos?
  8. ¿Estás haciendo el máximo esfuerzo posible para mantenerte saludable?
  9. Eructos, gases intestinales, dolores por gases y distensión abdominal
  10. Consejos sobre la salud ósea
  11. ¿Se puede trasmitir COVID-19 (coronavirus) a través de la comida, el agua, las superficies, y las mascotas?
  12. Estrategias para la prevención del cáncer
  13. Teléfonos celulares y cáncer
  14. Análisis para detección del cáncer de colon
  15. Consejos para la seguridad para COVID-19 al salir de casa
  16. Coronavirus: ¿Qué es, y cómo puedo protegerme?
  17. Consejos para viajar durante la epidemia del coronavirus
  18. Cirugía plástica
  19. Inmunidad colectiva y coronavirus
  20. COVID-19 y las fiestas
  21. Efectos a largo plazo de COVID-19
  22. COVID-19: ¿Cuánta protección ofrecen las mascarillas?
  23. COVID-19 (coronavirus): Cuarentena, autoaislamiento, y distanciamiento social
  24. ¿Los adultos necesitan vacunas?
  25. No guardes los analgésicos que sobren
  26. Ejercicio: consulta con el médico
  27. Encuentra significado en las cosas pequeñas
  28. Flu Shot Prevents Heart Attack
  29. Entrenamiento funcional
  30. Superar obstáculos hacia tus metas
  31. Hábitos saludables durante las fiestas: cómo volver a la normalidad
  32. Secado de manos
  33. Consejos para el lavado de manos
  34. Hábitos saludables que aumentan la felicidad
  35. Un corazón saludable de por vida: Evitar enfermedades del corazón
  36. Prevención de los ataques cardíacos: ¿debo evitar el humo de cigarrillo que inhalo de otros fumadores?
  37. Home Health Hazards
  38. Grasa parda
  39. Cómo te estimula el apoyo social
  40. Rompe el ciclo de la ocupación
  41. Cómo tomarte el pulso
  42. Cómo visitar al médico con seguridad durante la pandemia de COVID-19
  43. Cómo tomarte la temperatura
  44. ¿Cuán bien te lavas las manos?
  45. Injury Season for Snow Blowers
  46. Invertir en uno mismo
  47. ¿Es recomendable o no usar jabón antibacteriano?
  48. Mantén la atención en la visión a largo plazo
  49. Alternativas a la liposucción
  50. Lost in Space
  51. Cómo avanzar hacia tus objetivos
  52. Pautas para mamografías: ¿qué son?
  53. Cambia tu forma de pensar para dedicarle tiempo a tu salud
  54. El minuto de Mayo Clinic: Te estás lavando mal las manos
  55. El minuto de Mayo Clinic: Las superficies comunes, ¿están muy sucias?
  56. Vacuna contra el sarampión: ¿Puedo contraer sarampión si ya me vacuné?
  57. Árbol genealógico médico
  58. Infographic: Organ Donation Donate Life
  59. Infographic: Paired Donation Chain
  60. Infographic: Pancreas Kidney Transplant
  61. Expedientes médicos personales
  62. Personaliza tu viaje hacia el bienestar
  63. Cumple con los objetivos de alimentación saludable en las reuniones sociales
  64. Postura: alinea el cuerpo para tener una buena salud
  65. Control de la postura: ¿te paras erguido?
  66. Resoluciones de Año Nuevo
  67. Actividades seguras al aire libre durante la pandemia de COVID-19
  68. Humo ambiental
  69. Riesgos de estar sentado: ¿es perjudicial estar sentado mucho tiempo?
  70. Consejos para una buena postura.
  71. Ejercicios para la espalda
  72. Técnicas correctas para levantar objetos
  73. Mantente sano durante la pandemia de COVID-19 (coronavirus)
  74. Dejar de hacer múltiples tareas y concentrarse
  75. Visitas al médico por telemedicina en línea
  76. Humo de tercera mano: ¿cuáles son los peligros?
  77. ¿Quieres una buena salud? Construir una base sólida
  78. Los beneficios de agradecer
  79. Video: Seguridad al viajar para recibir atención médica durante la pandemia de COVID-19
  80. Travel Safety
  81. Triclosán
  82. Uso de enunciaciones condicionales
  83. Vacunas para adultos
  84. Combate el contagio con el coronavirus en casa
  85. ¿Qué son las superbacterias?
  86. ¿Qué son las superbacterias y cómo puedo protegerme de las infecciones?
  87. Los purificadores de aire y el humo