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Desde el estrés diario hasta las exigencias de las fiestas, cualquier número de obstáculos puede hacer descarrilar tus esfuerzos por mantener hábitos saludables. Salirse del plan alimenticio es normal; lo que realmente cuenta es cómo respondes a los reveses.
Imagínate esto: tus nuevos hábitos saludables están en franco progreso y sientes que nada puede detenerte. Has estado yendo al gimnasio a diario después de trabajar, has dormido bien, has preparado almuerzos saludables y te has apartado de la máquina expendedora. ¡Estás en la cima del mundo! Hasta que... la vida hace lo suyo. De pronto llegan las vacaciones y debes lidiar con los desafíos de viajar, los horarios ajetreados y las tentaciones a la vuelta de cada esquina. Y, como si esto fuera poco, las reuniones de trabajo que se prolongan están comenzando a ocupar tu horario de gimnasio y los compromisos personales están dejándote demasiado cansado como para hacer algo productivo al final del día.
¿Te suena familiar? No te preocupes. No eres el único. La buena noticia es que hay medidas que puedes tomar para volver al buen camino y vivir saludablemente.
Recuerda: Que pierdas el rumbo no significa que hayas fracasado. Es, por el contrario, una oportunidad importante de aprender, crecer y pensar en cuáles son los hábitos saludables que funcionan mejor en tu caso. Así que la próxima vez que te apartes del estilo de vida saludable y pienses en darte por vencido, detente y pregúntate: "¿Qué paso puedo dar hoy para volver a ponerme en marcha y alcanzar mis metas de salud?" Con el tiempo, cada pequeño paso te llevará hacia grandes logros.
Intenta con estas estrategias para volver a tus buenos hábitos si te descarrilaste.
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