Control de la postura: ¿te paras erguido?

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Una buena postura evita la presión en las articulaciones y los músculos, lo que puede prevenir molestias y dolores. ¿Qué es una buena postura? Mientras estés parado, mantén el pecho elevado y los hombros relajados hacia atrás. Intenta no inclinar la cabeza hacia adelante, hacia atrás ni hacia los costados. Contrae el abdomen y los glúteos. Asegúrate de que las rodillas estén relajadas y no trabadas. Mantén los pies paralelos y distribuye el peso de manera pareja en ambos pies.

June 09, 2015 See more In-depth

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