Uno de los aspectos más importantes del bienestar suele ser el que más se pasa por alto: tener un sentido de propósito. Cuando puedes identificar e incorporar un sentido personal de propósito a tu vida diaria, aunque sea con pequeños detalles, es más probable que te sientas conforme, satisfecho y en paz, incluso en medio del estrés cotidiano y en momentos de desafío o de conmoción Tu propósito no debe ser elevado; solo da pequeños pasos para descubrir qué es lo que te hace sentirte con más energía y conectado.

Lo más probable es que ya estés aprovechando un sentido de propósito, pero es posible que no lo hayas reconocido por completo. Piensa en los momentos en los que te sentiste con más energía o en aquellos en los que estabas tan compenetrado que perdiste la noción del tiempo. ¿Qué estabas haciendo? ¿Con quién estabas? Por lo general, las personas encuentran un sentido cuando se sienten conectadas con algo más grande que ellas mismas. Pero eso no significa que tengas que encontrar una solución para el hambre en el mundo o descubrir la cura para el cáncer. Empieza por buscar las formas en que encuentras significado en tu trabajo, en tus relaciones, en tu religión o en tu sentido de la espiritualidad.

Tal vez tu rol como madre o padre te brinde este sentido de significado. O tal vez encuentres satisfacción en tu carrera profesional, o por medio de tu espiritualidad o la naturaleza. Busca los momentos en que te sientas más contento y en paz.

Prueba estas sugerencias para descubrir lo que es significativo para ti e incorporarlo a tu vida diaria.

• Explora tus fortalezas. Cuando tus fortalezas y valores se alinean con tus acciones, vives con propósito. Haz una lista de tus puntos fuertes y tus talentos. Piensa en ideas sobre cómo incorporar tus cinco puntos fuertes más importantes a tu vida diaria.
• Pregúntale a un amigo cercano, tu cónyuge o tu mentor cuándo sienten que floreces más. A veces, otras personas notan cosas sobre nosotros de las que no somos conscientes. Sus historias e ideas pueden ayudarte a explorar tu propósito.
• Da pequeños pasos para añadir significado a tu vida diaria. Si te encanta ser padre, deja una nota en la lonchera de tu hijo o hazte tiempo por la noche para leer juntos. O si te divierte usar tu lado creativo, ofrécete como voluntario para un nuevo proyecto en el trabajo o explora un pasatiempo, como la pintura o la fotografía.

Actividades

• Anota las horas a lo largo del día en las que te sientes más satisfecho y lleno de energía.
• Reserva tiempo esta semana para comunicarte o reunirte con una persona que sea importante para ti.
• Crea y registra una meta que esté conectada con tu sentido de propósito.

Recursos

• Values in Action Survey of Character Strengths from the University of Pennsylvania (Valores en Acción Encuesta sobre Fortalezas de Carácter de la Universidad de Pensilvania) (free [gratis])

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June 20, 2019 See more In-depth