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Poder reconocer qué te motiva te ayudará a mantener tus metas de salud, aún en los momentos más difíciles. Aprende cinco cosas que debes hacer y que no debes hacer para mantenerte motivado.
Las motivaciones de las personas suelen variar, pero para generar una inspiración duradera, debes tener en claro cuáles son tus valores. Pregúntate: «¿Cuáles son algunas de las cosas que hacen que mi vida sea más plena? ¿Qué le da significado a mi vida?». Luego pregúntate por qué. Poder reconocer qué te motiva te ayudará a mantener tus metas de salud, aún en los momentos más difíciles.
No todas las estrategias que podrías usar para motivarte son realmente útiles. Considera lo que debes y lo que no debes hacer para mantenerte motivado:
Ahora que ya sabes cómo aumentar la motivación, no te des por vencido cuando surja un obstáculo en el camino. Por ejemplo, si no puedes hacer ejercicio porque tienes que trabajar hasta tarde, trata de ejercitarte cuando llegues a casa; sal a caminar después de cenar o practica algunas posturas de yoga en la sala de estar. Buscar soluciones y enfrentar los desafíos con una actitud positiva te ayudará a mantenerte encaminado, sin importar lo que venga.
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