Consejo de alimentación saludable: no olvides la fibra

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Tanto si recién estás comenzando un plan de alimentación saludable como si durante años has seguido una dieta saludable, respetar el plan puede ser difícil. Para asegurarte de estar consumiendo suficiente fibra, prueba con nuevos alimentos y combinaciones. Agrega salvado de trigo al yogur o batido de la mañana. Agrega garbanzos o frijoles negros a tus sopas o ensaladas favoritas. O prepara nachos con frijoles negros refritos, abundantes vegetales frescos, tortillas de harina de trigo integral y salsa.

Nov. 20, 2018 See more In-depth