“La persona que era cuando ingresé es muy diferente a la que soy hoy en día, solo tres días después”, cuenta Nancy Trask después de su participación en Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable) de Mayo Clinic.
Nancy Trask recuerda la rapidez con la que cambió su perspectiva de la vida. Nancy iba a visitar a su madre, quien había sido internada recientemente debido a complicaciones de la diabetes. En el camino, Nancy miraba a las personas que pasaban a su lado y pensaba "les deseo lo mejor".
Esto era parte de un ejercicio de control del estrés y resiliencia que le habían indicado ese día en el Healthy Living Program (Programa de Vida Saludable) de Mayo Clinic.
"Era difícil porque mi madre posiblemente tendría que someterse a una cirugía", cuenta Nancy. "Pero en lugar de pensar '¿cómo va a estar ella cuando llegue?, ¿está bien mi papá?' y todos esos sentimientos de presión, estoy caminando por la acera y te deseo lo mejor. Miro a las personas y agradezco por ellas y les dedico pensamientos buenos y felices. Cuando entré a la habitación de mi mamá en el hospital, toda mi energía era muy diferente. Y tuve una sensación muy positiva, sin sentimientos negativos".
A Nancy le inquietaba un poco el hecho de visitar el Healthy Living Program y participar en el Healthy Living Plan (Plan de Vida Saludable) porque le preocupaba que la juzgaran. Sin embargo, había visto la larga batalla de su madre contra los problemas de salud, exacerbados por las malas elecciones en materia de salud, y sabía que algo debía cambiar.
"Amo a mi mamá, pero no quiero ese camino", dice Nancy. "No quiero repetir sus elecciones en materia de salud".
La aprensión de Nancy se mantuvo en su evaluación en línea previa a la visita, la cual, al estilo de Minnesota, dice que fue "un poco desafiante", ya que fue incómodo para ella evaluar sus hábitos actuales y fue desalentador pensar en el trabajo que tenía por delante. Sin embargo, muy pronto, los integrantes del equipo del programa la ayudaron a comprender que los hábitos se pueden modificar y, junto con Nancy, establecieron objetivos realistas.
"La forma compasiva en la que el médico, el instructor y el asesor de bienestar personal hablaron conmigo me hizo sentir que no soy un fracaso", comenta Nancy. "Se concentran en lo que deseas lograr. Este es tu punto de referencia. Vamos a escalar esta montaña juntos, ¿cómo deseas llegar hasta allí? ¿Qué deseas hacer? ¿Qué deseas lograr?".
Durante el programa, Nancy participó en sesiones de actividad física, nutrición y resiliencia, y trabajó en conjunto con su asesor de bienestar personal. Se llevó a cabo una evaluación física integral, que incluyó análisis de sangre y mediciones de fuerza y movilidad que el personal utilizó para crear un plan de bienestar personalizado. Nancy cocinó con un chef ejecutivo especialista en bienestar para aprender a cocinar comidas saludables que sacian el apetito. También aprovechó las salas de meditación para grupos grandes y las salas de reflexión personal.
Todo esto se tradujo en un enfoque de vida nuevo y más saludable.
"Quiero ser un modelo de vida saludable", dice Nancy riendo. "La persona que vino aquí y la persona que soy hoy, apenas tres días después, son muy diferentes. Me gusta quien soy, pero hay partes de mi vida que no me gustan. Y deseo estar saludable, quiero cambiar lo que no me gusta. Este programa me dio las herramientas y los recursos para lograrlo de una forma muy positiva.
"En cierta forma, eso me hace sentir muy fuerte y bien preparada para superar los desafíos que tengo en mi vida, que todos tienen", y continúa, con una gran carcajada, "Es fabuloso. Realmente lo es. ¡Es asombroso!".
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