Sangrado menstrual intenso: 3 consejos para dormir mejor

Los periodos menstruales abundantes pueden hacer que sea imposible dormir toda la noche. Prueba estos consejos para controlas el sangrado nocturno y descansar bien durante la noche.

Cólicos. Dolor. Despertarse durante la noche para cambiar las toallitas, los tampones o las sábanas manchadas de sangre. Las mujeres que tienen fibromas uterinos suelen padecer un sangrado menstrual abundante que interfiere en el sueño nocturno. Aquí tienes tres consejos que pueden ayudarte a controlar los sangrados abundantes y a dormir mejor.

1. Usa las bragas para la menstruación en la cama.

La mayoría de las bragas para la menstruación tienen el mismo aspecto y tacto que la ropa interior normal, pero tienen una capa especial que ayuda a evitar que la sangre se filtre. Otras características de las bragas para la menstruación que pueden ser útiles:

Ofrecen una variedad de protección. Algunas bragas para la menstruación están diseñadas para que se usen como respaldo con un tampón o una copa menstrual en su lugar. Otras están hechas para periodos más intensos con múltiples capas y una barrera resistente a las fugas.

Vienen en muchos estilos. Las bragas para la menstruación están disponibles en una gran variedad de estilos, formas, colores y tamaños. Puede que tengas que probarlas un poco, pero seguro que encontrarás un par que te funcione.

Son sanitarias. Muchas están diseñadas con propiedades antimicrobianas y de absorción de la humedad para evitar los olores.

Son reutilizables. Si se limpian de la manera adecuada, muchas bragas para la menstruación son reutilizables y están diseñadas para que duren mucho tiempo.

Son cómodas. Dormir con bragas para la menstruación puede ser más cómodo que dormir con varias toallitas.

2. Prueba una copa menstrual por la noche.

Las copas menstruales son pequeñas copas de silicona o goma que se introducen en la vagina para recoger la sangre del periodo. Suelen retener más sangre que los tampones o las toallas higiénicas y esto puede reducir la cantidad de veces que vas al baño cada noche.Son seguras. En el 2019, los investigadores examinaron los resultados de 43 estudios sobre el uso de la copa menstrual que incluían datos de 3319 mujeres y niñas de todo el mundo. Descubrieron que las copas menstruales no aumentaban ningún riesgo para la salud y no causaban infecciones vaginales ni aumentaban la secreción.Evitan las filtraciones. El estudio de 2019 también descubrió que las copas menstruales son tan buenas para prevenir las filtraciones del periodo como las toallas higiénicas y los tampones. Una copa menstrual debe vaciarse de cada 4 a 12 horas según el flujo y el tipo de copa que se use.Hay dos tipos: vaginal y cervical. La copa vaginal se coloca en la vagina, de forma similar a como se introduce un tampón. La copa cervical se coloca alrededor del cuello del útero, situado más arriba en la vagina.Hay opciones reutilizables o desechables. Si usas una copa menstrual reutilizable, vacíala cuando esté llena, lávala y colócatela de nuevo en la vagina. Estos tipos de copas menstruales pueden durar hasta 10 años. Si optas por usar un tipo desechable, simplemente tíralo después de usarlo.

3. Toma antiinflamatorios no esteroides (AINE) antes de acostarte.

Los antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) o el naproxeno sódico (Aleve), pueden ayudar a reducir la cantidad de sangrado durante el periodo. Además, aliviarán el dolor y los cólicos. Sin embargo, tomar demasiados puede causar malestar estomacal, úlceras y posiblemente puede provocar enfermedades renales o hepáticas. Sigue la etiqueta del envase de venta libre para la dosificación o habla con tu médico para determinar qué cantidad de ibuprofeno es segura para ti. No hay razón para sufrir un sangrado menstrual intenso. Habla con tu ginecólogo acerca de las numerosas terapias médicas que pueden reducir la pérdida de sangre durante la menstruación y mejorar tu calidad de vida. July 29, 2021 See more In-depth